Stvoreni smo da se krećemo, a ne da sjedimo na kauču pred televizorom, odnosno rekreacija je, baš poput vode, hrane i sna, ključna za život i za zdravlje. To potvrđuju stanovnici plavih pet zona na svijetu na kojima žive najdugovječniji ljudi.
Istraživač Dan Buettener posvetio je karijeru pručavanju navika stogodišnjaka pa došao do saznanja da u pet područja na svijetu koje je nazvao plavim zonama, živi deset puta više stogodišnjaka, no u ostalim dijelovima svijeta. To su Okinawa, Sardinija, Loma Linda (SAD), Nicoya te Ikarija u Grčkoj.
Stanovnici ovih područja malo drugačije od prosječnog zapadnjaka doživljavaju rekreaciju. Umjesto intenzivnih HIIT treninga i ostalih vrsta tjelovježbe, oni se radije fokusiraju na kretanje koje je dio svakodnevice.
Ne idu u teretane i ne vježbaju kod kuće. Štoviše, trening ne postoji u vokabularu ovih stogodišnjaka. Njihovi životi su dinamični i sastoje se od kretanja i odmora. U nastavku pročitaj pet tipova rekreacije koje prakticiraju stanovnici plavih zona, odnosno rekreacije koja zasigurno pridonosi dugovječnosti.