Znamo da je za dobro zdravlje ključno održavati zdravu tjelesnu težinu, a to podrazumijeva zdravu prehranu te redovitu fizičku aktivnost. No, činjenica je da su neki ljudi skloniji debljanju, a veliku ulogu u nakupljanju suvišnih kilograma ima i metabolizam.
Metabolizam je zapravo skup procesa koji se odvijaju u našem tijelu i koji su ključni za život. Uz pomoć metabolizma kalorije koje unosimo hranom pretvaraju se u energiju koja nam je neophodna za životne funkcije poput kretanja, disanja, razmišljanja, itd.
I debljanje i mršavljenje ovise o metabolizmu, a određene navike i čimbenici utječu na rad našeg metabolizma. Ljudi često u želji da se riješe suvišnih kilograma rade pogreške koje im ustvari usporavaju metabolizam te doprinose porastu brojki na vagi.
Dobra je vijest da svatko u svoju rutinu može uvrstiti one navike koje će potaknuti sagorijevanje kalorija i tako doprinijeti mršavljenju. U nastavku otkrivamo samo neke od čimbenika i loših navika koji negativno utječu na rad metabolizma te potiču debljanje.