Kava je jedan od omiljenih toplih napitaka, a mnogi bez nje ne mogu zamisliti život. O tome je li dobra ili pak loša za ljudsko zdravlje često se vode rasprave, no većina je istraživanja pokazala kako je kava dobra - ako se s njome ne pretjeruje.
Voliš li kavu, ne moraš je izbaciti iz svog života, no nemoj piti više od 2 do 3 šalice kave na dan. Sve više od toga može naštetiti tvome zdravlju.
Neke od simptoma koji ukazuju na to da piješ previše kave otkrivamo ti u nastavku.
Nervoza i umor
Kava je stimulans pa utječe na živčani sustav, a kofein potiče oslobađanje određenih hormona kao što su adrenalin i dopanim koji pa izazivaju nervozu ili čak i bijes. Prekomjerni unos kofeina može izazvati tjeskobu, pretjerano uzbuđenje, ubrzano kucanje srca, razdražljivost pa čak i izljeve ljutne, tvrde liječnici. Imaš li problema s ovakvim simptomima, svakako smanji unos kave ili pak počni piti bezkofeinsku kavu.
Nagli umor
Nakon popijene kave, osjećamo se energično. Ipak, nakon nekoliko sati, ta razina energije može naglo pasti te prouzročiti umor. Stručnjaci otkrivaju kako nam samo zdrava hrana može pružiti pravo 'gorivo' za tijelo.
Trzanje oka
Imaš li česte trzaje oka, upravo bi pretjerani unos kofeina mogao biti jedan od glavnih uzročnika te pojave. Naime, istraživanja su pokazala da kofein potiče oslobađanje hormona koji mogu povećati reaktivnost u mišićima i živcima. Imaš li često ovaj simptom, smanji unos kave i povećaj unos vode.
Često moraš na wc
Kod pojedinaca kofein može djelovati kao diuretik te potaknuti potrebu za čestim mokrenjem. Upravo iz ovog razloga, kava se nikad ne smije piti na prazan želudac. Naime, hrana će ublažiti diuretičko djelovanje kofeina.
Laksativni učinak
Osim što kofein može potaknuti potrebu za čestim mokrenjem, isto tako potiče i onu 'veću nuždu'. Prema istraživanjima, kava može laksativno djelovati na otprilike 30 posto ljudi.
Problemi sa spavanjem
Preveliki unos kofeina može negativno djelovati na kvalitetu sna, što je sasvim logično s obzirom na to da kavu pijemo kako bismo se razbudili. Imaš li često problema s nesanicom, probaj smanjiti unos kave.
Foto: Unsplash