Hidratacija je ključna za održavanje dobrog zdravlja, a sigurno si i sama čula kako bismo dnevno trebali popiti barem osam čaša vode. Je li to uistinu nužno?
Osam čaša je dobra mjera za prosječnu osobu, no nekim će ljudima trebati više, a nekima pak manje vode. Koliko nam je vode dnevno potrebno ovisi i o našoj dobi, tjelesnoj težini te fizičkoj aktivnosti. Kada se više znojimo, trebamo unositi i više tekućine i obratno.
Prema mišljenju nutricionista, prema boji urina moći ćeš lako zaključiti da li piješ dovoljno vode ili ne. Ako je boja tvog urina čista ili blijeda, onda ti je tijelo dovoljno hidratizirano. S druge strane, ako ti je urin žute ili jantarne boje, onda vjerojatno ne unosiš dovoljno vode.
Voda znači život i vrlo ju je važno svakodnevno unositi u svoje tijelo. Neophodna je za ljudsko zdravlje, a donosi i čitav niz zdravstvenih prednosti. One najvažnije ti otkrivamo u nastavku.