Kad primijetimo da smo stalno umorni, čak i kad se naspavamo, mnogi od nas na prvu se pitaju postoji li problem sa štitnjačom ili nam psiha nešto poručuje. Kad smo blijedi ili se suočimo s vrtoglavicom, prvo ćemo pomisliti na nizak tlak ili opću slabost. I anemija nam dovodi upitnike iznad glava pa nam brzo na pamet padnu ozbiljniji uzroci.
Iako sva navedena stanja mogu imati niz uzroka te se trebaš obratiti svom liječniku, ne bismo si odmah trebali pripisivati si ozbiljne bolesti. Možda ti tijelo ovim simptomima poručuje da ti nedostaje vitamina B12.
Upravo je taj vitamin zaslužan za mnoge procese u tijelu, a prirodno se nalazi u hrani životinjskog podrijetla, ali i biljnim alternativama. Takve su namirnice, recimo, jogurt, jaja, kravlje mlijeko i piletina i govedina te losos. Iako ga prirodno crpimo iz prehrane, s godinama ga naš organizam sve manje apsorbira. To znači da se između 40. i 60. godine života možeš suočiti s njegovim nedostatkom, a onda i ovim simptomima.
Srećom, relativno ga je lako nadomjestiti određenim tabletama i suplementima, a to počni činiti primijetiš li neke od ovih znakova. Dakako, prije se obavezno posavjetuj s liječnikom.