1. Možeš izgubiti kilograme
Tvoj redoviti jutarnji odlazak u omiljeni kafić po kavu s mlijekom može povećati opseg struka. Manja konzumacija kave uštedjet će ti novce, ali i smanjiti unos kalorija. Istraživanje sa Sveučilišta Duke pokazuje da svakodnevno konzumiranje šećera u čaju, kavi ili bezalkoholnim pićima povećava unos dnevne razine šećera za gotovo deset posto, povećavajući rizik od kardiovaskularnih bolesti i pretilosti.
Čak i ako izbjegavaš veće količine mlijeka i šećera, samo malo dodavanje može povećati unos za 200 kalorija, piše Prevention. Potpuno uklanjanje šećera iz omiljenog napitka može u jednom danu smanjiti stotine kalorija.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
via Giphy