Zima nam je pokucala na vrata, a s njome je došla i sezona naranči. Naranča, koja je poznata i kao 'kraljica zime', puna je vitamina C, sjajno miriše, ukusna je i nevjerojatno osvježavajuća, stoga nije ni čudo da ovo citrusno voće spada u jedno od najpopularnijih na svijetu.
Ali osim poznatog vitamina C, znaš li koje su ostale zdravstvene prednosti naranče?
Ovo niskokalorično voće sadrži mnogo vlakana, pa ćeš se duže osjećati sito. Također su prepune vitamina i minerala poput vitamina C, kalcija, folata i kalija te spojeva poput fenola, karotenoida i limunske kiseline. Vjerojatno najbolja stvar naranči je upravo njihova svestranost, jer čak i ako nisi ljubiteljica samog voća, uvijek je možeš iscijediti u superzdravi sok, dodati u mnoga jela, salate i slastice, ali je i koristiti u obliku eteričnog ulja.
Što se tiče zdravstvenih prednosti, one su brojne, a one najvažnije uključuju poboljšanje zdravlja srca, prevenciju bubrežnih kamenaca, smanjenje anemije, poboljšanje zdravlja kože i pomoć kod održavanja zdrave težine. Sve detalje provjeri u nastavku.