Jaja
Jaja su vjerojatno najpoznatiji izvor proteina. Jedno jaje ima oko 70 kalorija i više od 13 esencijalnih nutrijenata uključujući željezo, cink i vitamin D. Sjajna su namirnica pokušavaš li smršavjeti jer će te brzo zasititi i držati te sitom. Istraživanja sugeriraju da jaja imaju i antikancerogena svojstva te pomažu u zaštiti od infekcija. Super je što se mogu brzo i lako pripremiti te su uz neko povrće idealan doručak, ručak ili večera.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash