Zanemaruješ san
Kvalitetan san preduvjet je zdravog života. Neispavanost negativno utječe na našu produktivnost, koncentraciju, ali i gubitak kilograma. Zdravo se hraniš, vježbaš barem povremeno, ali ne vidiš napredak? Pa, možda premalo spavaš. Jesi li znala, recimo, da nakon neprospavane noći raste naša želja za slatkom i masnom hranom. Što nekvalitetnije spavaš, to bi mogla biti sklonija prejedanju i tako poništiti svoje dotadašnje rezultate. Manjak sna utječe i na razinu stresa, a stres nije dobar saveznik u borbi s kilogramima. Mnogi upravo tada svoju utjehu traže u nezdravoj hrani. Ne spavaš li, tijelo se neće moći odmoriti ni od fizičke aktivnosti što automatski dovodi u pitanje korist odrađenih treninga.
Zato noću spavaj sedam do osam sati. U kombinaciji s prethodno navedenih savjetima, put do zdrave figure i dobrog zdravlja mogao bi biti lakši! I ne zaboravi - upornost se isplati.