Vitamin D
Sezonski afektivni poremećaj, odnosno zimska depresija, zahvaća desetke milijuna ljudi diljem svijeta kao posljedica nedostatka prirodnog svjetla. No, imaj na umu da su dani već počeli biti duži, a siječanj u prosjeku ima manje kiše i više sunca od prosinca. Odvoji 30 minuta usred dana kako bi prošetala i dobila dozu prirodnog svjetla - to će ti garantirano popraviti raspoloženje.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Ne dopusti ni da te nepovoljne vremenske prilike ulijene i da budu opravdanje zašto si odustala od tjelovježbe. Znamo da je primamljivije ušuškati se na kauč ispred televizije, ali vježba će te učiniti zdravijom. Ako želiš, u svoju prehranu dodatno možeš uključiti i suplemente vitamina D koji će ti pomoći ojačati imunitet, a popravit će i tvoje opće raspoloženje.