Idi u krevet ranije
Iako se ovo čini očito, važnost ranijeg odlaska u krevet ne šteti ponoviti. Ako ostaneš uže budna, manje je vjerojatnoo da ćeš se probuditi rano osjećajući se zapravo budno. Chris Brantner preporučuje odlazak u krevet barem sedam i pol sati prije nego se želiš probuditi.
"Ne samo da to pomaže postići pravu količinu sna, također pomaže pprobuditi se u pravo vrijeme tijekom ciklusa sna", objašnjava Brantner i dodaje: "Ako se probudite na pogrešnom mjestu u ciklusu spavanja, možete doživjeti inerciju spavanja, koja vas može ostaviti bezvoljnim do dva sata sljedeći dan."
Tekst se nastavlja ispod oglasa