Vježbanje s malim opterećenjima
Mnoge žene vole mijenjati vrste treninga, ali tijekom ovog prijelaznog razdoblja treba biti nježan prema sebi. Stručnjaci preporučuju treninge s malim opterećenjem. "Vježbe visokog intenziteta mogu podići kortizol u tijelu, a tijekom ovog razdoblja treba smanjivati kortizol kako bi tijelo lakše došlo u ravnotežu", dodaje Jade. Pilates, joga i hodanje su vrste aktivnosti koje će najbolje odgovarati u ovom periodu.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash