Jaja obiluju proteinima, što znači da su izuzetno zasitna i vrijedna namirnica pa bismo ih barem povremeno trebali uključiti u svoju prehranu. Uz to, jaja obiluju i brojnim drugim nutrijentima, a mogu pomoći i kod mršavljenja.
Naime, postoji čak i dijeta s jajima koja, kako neki tvrde, donosi iznimno učinkovite rezultate. U kombinaciji s drugim zdravim navikama i vježbanjem, jaja mogu pomoći kod mršavljenja, a to su potvrdili i brojni nutricionisti. Jaja sadrže proteine koji ubrzavaju rad metabolizma i potiču sagorijevanje kalorija pa su odličan izbor ako se boriš s viškom kilograma.
Ipak, važno je imati na umu da jaja sadrže i kolesterol stoga ih valja konzumirati umjereno te kombinirati s drugim zdravim namirnicama. Studije su pokazale kako jaja mogu biti dio zdrave i uravnotežene prehrane, a pomažu i kod mršavljenja. Odlična su opcija za doručak upravo radi visokog udjela proteina te će te dugo držati sitom.
U nastavku ti otkrivamo sve što trebaš znati o jajima i njihovim nutritivnim prednostima te kako ti mogu pomoći i kod mršavljenja.