Većina ljudi voli slatko. Hrvati u kolačima, slatkišima i zašećerenim pićima često pretjeraju i, prema statistikama, unesu oko 165 grama šećera dnevno. To je daleko od preporučenog unosa od 24 grama za žene, odnosno 36 grama za muškarce. A zašto volimo šećer? Jer potiče lučenje dopamina na sličan način kao i droga. Djeluje na naš sustav nagrađivanja i brzo se naviknemo na taj osjećaj ugode koji nam slatka jela i pića stvaraju.
Zato je sa slatkim lako pretjerati. Osim rizika od pretilosti, pretjerani unos šećera povećava rizik od dijabetesa, masne jetre i kardiovaskularnih oboljenja. Ako ti to nije dovoljan poticaj za zdraviji način života, u nastavku izdvajamo nekoliko zdravstvenih prednosti koje bi mogla osjetiti smanjiš li unos šećera. To ne znači da više nikad ne smiješ jesti omiljeni kolač ili popiti čašu gaziranog soka – daleko od toga – no ni sa čim ne treba pretjerivati. Možda ćeš to najbolje vidjeti na svom primjeru.
Evo koje su dobrobiti smanjenog unosa šećera.