Možda si sad pomislila: ''Čemu nekakve posebne tehnike opuštanja kad mi je ležanje na kauču pred TV-om ili ispijanje čaše vina u kadi sasvim dovoljno da se opustim?'' I jednim dijelom si možda u pravu, vjerujem da se nakon posla osjećaš mnogo bolje kad iskočiš iz svoje dnevne odječe i uskočiš u mekani zagrljaj kauča. No, moderni i užurbani način života nosi za sobom mnogo goru stvar od blagog fizičkog umora – fizički i psihički stres. A protiv njega će ti, na žalost, trebati nešto više od tog kauča i čaše vina.
Stres nije bezazlena pojava i može imati grozne posljedice na tvoje zdravlje kojih vjerojatno nisi ni svjesna. Kada si pod stresom, tvoje tijelo proizvodi hormone poput adrenalina i kortizola koji dugoročno štete tvom tijelu. Zbog toga bi stres mogao biti razlog zbog kojeg imaš česte glavobolje ili ne možeš spavati. Možda zbog njega imaš žgaravicu, jer stres povećava proizvodnju kiseline u želucu. Neke posljedice stresa mogle bi čak biti katastrofalne za tvoje zdravlje. On dugoročno slabi imunitet pa bi zbog toga mogla biti mnogo češće bolesna. Zbog stresa jetra počinje otpuštati previše šećera u krvotok i povećava rizik od dijabetesa tipa 2. Hormoni stresa sužavaju krvne žile i ubrzavaju ritam srca, što na kraju vodi do povišenog krvnog tlaka. A možda ti se već desilo ti se u trenucima velikog stresa poremetio menstrualni ciklus, ili da uopće nisi dobila menstruaciju. A uz sve to, stres stvara veliku napetost u mišićima zbog koje onaj kauč i čaša vina u kadi nisu dovoljni da u potpunosti opustiš svoje tijelo.
Ako ti sve ovo zvuči strašno, ne brini, bilo bi grozno da sad zbog ovog članka doživiš još veći stres. Pogotovo zato jer ti nosimo dobre vijesti. Ovim jednostavnim i prirodnim tehnikama možeš se u potpunosti opustiti od stresa i anksioznosti i u velikoj mjeri smanjiti štetni učinak stresa na svoj organizam.
Stres može nositi grozne posljedice na tvoje zdravlje - zato mislimo da trebaš znati za ove tehnike opuštanja