Ako te je nekada usred noći probudio grč u nogama onda znaš koliko to može biti bolno i iznenađujuće, ali trebaš znati da se ovo često događa drugim ljudima. Prema američkoj studiji provedenoj 2012. godine, čak 60 posto odraslih je doživjelo grčeve tijekom noći.
Oštra bol u mišićima kao kontrakcija može trajati od nekoliko sekundi do nekoliko minuta i obično se javlja u području listova i stopala, ali može se osjetiti u tetivama. No ponekad može biti tako jaka da se još satima poslije osjeća bol ili neugoda. Iako su svi u nekom trenutku života osjetili grčeve u nogama, češće se pojavljuju kod ljudi iznad 50 godina.
Što učiniti kada se grč pojavi?
Kada se pojavi grč u nozi probaj istegnuti mišić, na primjer istegni list noge tako što ćeš ispraviti stopalo prema gore. Okreni nogu, masiraj ili probaj prohodati. Također mogu pomoći hladni ili topli oblozi.
Lijekovi ne mogu pomoći u ovakvoj situaciji, ali bilo bi dobro prevenirati ove situacije odnosno otkriti zbog čega se pojavljuju iako to prema riječima stručnjaka nije lagano. "Prava je istina da nitko ne može s potpunom sigurnošću reći zašto nastaju grčevi jer postoje različita mišljenja", objasnio je Scott Garrison sa Sveučilišta Alberta. Stručnjaci vjeruju da postoje različiti uzroci, a koji sve faktori mogu utjecati na pojavu grčeva - pročitaj u nastavku.