Počeli su tmurniji dani i vrijeme kada se sve teže ujutro probuditi i sve češće pomislimo "još samo deset minuta". Nakon sunčanog ljeta često osjećamo da nas kraći dani umaraju. Zbog toga se često počnemo sve kasnije i teže buditi.
Bez obzira budimo li se teško ili stalno odgađamo ustajanje, borba protiv ovih navika puno je lakša nego što mislimo. Naša su tijela pametna, a često zaboravljamo na tu činjenicu. Ako se osjećamo iscrpljeno, tijelo nam javlja da treba napraviti neke prilagodbe. Što se tiče spavanja dovoljno je uvesti neke promjene poput izbjegavanja određene hrane ili napitaka kako bi se riješila situacija. Ipak ako posumnjamo da imamo puno veći nedostatak energije bilo bi dobro posavjetovati se s liječnikom.
(Foto: Pixabay)
Za početak možemo uvesti neke promjene u našu svakodnevicu kako bismo provjerili možemo li riješiti problem teškog buđenja i nedostatka jutarnje energije:
