Kada razmišljamo o vlastitom zdravlju, uglavnom smo fokusirani na tjelesnu težinu i na indeks tjelesne mase. Društvo nam danas nameće razne nedostižne ideale o tome kako bismo trebali izgledati pa i ne čudi da mnogi ljudi imaju problema s nedostatkom samopouzdanja ili da nisu zadovoljni svojim odrazom u ogledalu. Ipak, nekoliko kilograma viška nije znak za uzbunu i ne govore da nisi zdrava.
Iako je poželjno održavati zdravu tjelesnu težinu, važno je imati na umu da nitko nije savršen i da je posve normalno imati neke nedostatke pa čak i ako je riječ o celulitu ili pak salu oko trbuha.
Tjelesna težine nije jedini indikator dobrog zdravlja. Naime, postoje brojni drugi znakovi odnosno parametri koji pokazuju da si zdrava, a nemaju nikakve veze s brojkama na vagi i s tjelesnom težinom.