Omega-3 i riblje ulje
Omega-3 masne kiseline esencijalne su za naše zdravlje jer štite tijelo od upala, povoljno utječu na zdravlje mozga, a mogu smanjiti i rizik od srčanih oboljenja. S obzirom na to da najčešće nisu dovoljno zastupljene u našoj prehrani, mnogi uzimaju suplemente koji ih sadrže. Kod većine takvih suplemenata omega-3 masne kiseline proizvode se od riba i algi. Dokazano je da uzimanje omega-3 masnih kiselina u prevelikim količina može biti štetno. Preporučene doze su 1-6 grama na dan, no uzimanje 13-14 grama može se loše odraziti na zdravlje pojedinca i imati učinak razrjeđivanja krvi. To može predstavljati rizik, posebno za ljude koji su skloni krvarenju ili pak uzimaju lijekove za razrjeđivanje krvi.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels