Tijekom zime svi smo u potrazi za zdravim namirnicama koje će ojačati naš imunitet, a pritom često posežemo za agrumima kao što su naranče, limun ili grejp. Agrumi obiluju vitaminom C koji je vrlo važan za naš organizam, no postoje i brojne druge namirnice koje ga sadrže, i to u većim količinama nego, primjerice, naranče.
Zašto je vitamin C toliko važan za ljudsko zdravlje? Brojne su studije pokazale kako pomaže našem obrambenom sustavu da se bori protiv raznih virusa i drugih bolesti, no važan je i za sintezu kolagena, pomaže u apsorpciji željeza i snažan je antioksidans koji štiti naš organizam od štetnog djelovanja slobodnih radikala.
Najviše vitamina C nalazi se u voću i povrću, a u nastavku smo izdvojile osam izuzetno zdravih namirnica koje obiluju ovim vrijednim vitaminom pa ih svakako uključi u svoju prehranu.