Promijeni prehranu
Obavezan korak je promijeniti prehranu, ovaj dio nam je svima težak, ali bez promjene prehrane nema ni napretk. Ako ti je problem smisliti što jesti, uvijek možeš pronaći nekog stručnjaka koji će ti po tvojim karakteristikama i mogućnostima napisati plan prehrane. Moraš jesti sporije, a i manje obroke. Znamo da je užurbani način života ponekad pun izazova, ali je jedan od načina da si dan ranije pripremaš obroke. Najbolje bi bilo da pokušaš čim više izbaciti ugljikohidrate (ne skroz jer su oni ipak gorivo za energiju) i unosiš više voća, povrća i proteina (meso, jaja, posni sir, riba itd.)
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash