Charlize Theron je jedna od najpoznatijih holivudskih glumica koja nas uvijek oduševljava svojim savršenim izgledom. Tijekom godina smo vidjeli kako dobija i gubi kilograme zbog uloga i uvijek je to odradila bez greške.
Za razliku od nekih slavnih dama koje se oslanjaju na popularne dijete i rigorozne treninge, Theron ima opušteniji pristup hrani i vježbanju, s naglaskom na održavanju zdravog i sretnog života. Donosimo ti njezine savjete za zdrav i sretan život.
1. Pronašla je treninge u kojima uživa
"Uvijek sam vjerovala u to da, ako vježbaš na način koji voliš, nikada to nećeš smatrati napornom obavezom", izjavila je Theron za časopis Red 2017. godine.
Glumica svoju idealnu rutinu vježbanja pronalazi u vanjskim aktivnostima. "Volim sve što mogu raditi vani. Moja majka voli igrati tenis koji meni baš ne ide, ali uživam u njemu", otkriva glumica.
Što se tiče vježbi koje radi unutar kuće, to su najčešće joga i pilates. Glumica je otkrila da 90 minuta svakog tjedna posveti power jogi uz vježbanje na sobnom biciklu tri do četiri puta tjedno. Glumica se Harpers Bazaaru također pohvalila da joj je pilates promijenio tijelo.
3. Jede puno zelenog povrća
Ova ljepotica ne vjeruje u rigorozne dijete, no preferira prirodnu, neprerađenu hranu, te vjeruje da se tajna krije u konzumiranju puno zelenog povrća. "Pijem smoothije od kelja i drugog zelenog povrća svaki dan."
Iako se Charlize Theron nije izjasnila kao vegetarijanka, svjesna je da prehrana na bazi biljaka sa sobom nosi puno zdravstvenih predbnosti. Voće, povrće i većina vitamina su pomažu našem organizmu u borbi protiv raznih bolesti. Također sadrže puno vlakana koje ti pomažu održati normalnu probavu.
2. Vodi brigu o zdravoj prehrani i redovitom treniranju
Iako je posvećena treniranju, Theron si dopušta propuštanje treninga tu i tamo. No, kada si to dopusti glumica prilagodi svoju prehranu kako bi održala zdrav balans.
"Uvijek izračunam svoju dnevnu aktivnost. Ako se ne krećem puno, neću ni jesti puno. Najvažnije je biti iskren sam sa sobom", priznaje glumica.
4. Ponekad 'vara'
Ako pratiš Theron na Instagramu sigurno si primijetila da ponekada voli uživati u rebarcima, grickalicama, maslinama i krastavcima. Shvaća da je bitno nekada si dopustiti da uživamo u trenutku.
Lijepa glumica priznaje da joj je najveći porok na "cheat dane" čips. "Jedem puno raznolike hrane, no najveća ovisnost mi je definitivno čips. Jedem ga posvuda. Imam vrećice čipsa u autu, kupaonici, kuhinji, na kauču... Gdje god se okrenem, negdje me čeka vrećica čipsa.", priznala je Theron.
5. Psihičko zdravlje joj je prioritet
Charlize Theron uživa u zdravom životu, no najveća motivacija joj je zdrav um. Jednom prilikom je priznala kako ju nezdrava prehrana čini letargičnom i umornom.
"Nisam bila spremna na to koliko će nezdrava hrana utjecati na moje raspoloženje, te sam se prvi put susrela s depresijom. Tada sam shavila da je izreka 'Ono si što jedeš' istinita. Zbog uloge sam se morala udebljati te sam jela kao osoba koja nije zdrava i koja se ne kreće, pa sam se tako i osjećala. Zaista je teško prihvatiti da je sve zapravo do psihe pojedinca", otkriva Theron.
Iako tu i tamo popije neko alkoholno piće, Theron priznaje da se najbolje osjeća kada više spava i pije manje. "Kada se zdravo hranim, dovoljno spavam i ne pijem alkohol, izgledam i osjećam se najbolje!", rekla je glumica za Red.