Jogurt
"Jogurt je odlična opcija za doručak i užinu, čak i za desert, ali je važno provjeriti koliko ima šećera u njemu", objašnjava dječja nutricionistkinja Katie Andrews. "Jogurt je zdrava namirnica koja je puna proteina i vitamina D i djeca ga trebaju u prehrani", dodala je za eatingwell.com. Jogurt također sadrži probiotike, dobre bakterije koje su važne za zdravlje crijeva. Kako izabrati jogurt? Dobar je grčki jogurt koji ne sadrži šećere i ima dvaput više proteina od običnog jogurta. Treba izbjegavati jogurte s okusima i dodanim šećerima. Ako djeca vole ovakve jogurte moguće je dodati bobičasto voće i cjelovite žitarice u običan jogurt.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
via Giphy