Iskusne majke neće imati problema prepoznati kada je njihova bebica spremna odspavati malo. No, ako ste novopečena majka s nešto manje iskustva možda vam treba dobar savjet kako točno prepoznati kada je beba pospana, to je važno jer je tada možete ušuškati na spavanje u idealno vrijeme – niti prerano niti prekasno. Ovo će pomoći da beba brže i lakše zaspi te da dulje vremena spava.
Svako dijete je drugačije i znakovi pospanosti ali i premorenosti jedne bebe razlikovat će se, no ovaj popis će vam pomoći dešifrirati znakove vaše vlastite bebe.
Često znakovi pospanosti:
- blago smirivanje i stišavanje
- postepeni prestanak dotadašnjih aktivnosti
- pokazivanje želje za sisanjem
- traži bocu ili dudicu
- lagana zagledanost u daljinu
- sporiji pokreti rukama i nogama
- manje vokalnog glasanja
- sisanje je slabije ili sporije
- nezainteresiranost za okruženje
- oči nisu toliko fokusirane niti sjajne (pomalo zamućene, staklaste)
- kapci se lagano sklapaju
- ne smiješi se više toliko
- trlja oči
- razdražljivo je
- povlači kosu
- siše palac
- stišće šake
- radi grimase (bolni izraz lica)
- povlači uši...
Brzo reagirajte
Beba, osobito veoma malena, može prijeći iz pospanosti u premorenost veoma brzo pa morate dosta brzo reagirati kada primijetite znakove pospanosti. Idealno bi bilo da ste već u procesu pripreme bebe za spavanje kada primijetite te znakove, kako biste spriječili premorenost. U ovome uvelike pomaže rutina spavanja, jer ćete tada već znati kada možete očekivati znakove umora.
Kada očekivati umor?
Kao što smo rekli nije svaka beba ista. Neke mogu biti puno dulje budne od drugih malih spavalica. Zato se morate prilagoditi svojoj bebi i pratiti njezin ritam. Kao što smo rekli, poznavanje koliko dijete može tolerirati biti budno pomoći će vam prepoznati je li umor uzrok uznemirenog ponašanja vaše bebe.
Ovo je neka okvirna tablica koliko je dijete budno prije nego mu treba sna (uključujući hranjenje):
- 2 - 6 tjedana: 1 - 1.5 sati
- 6 tjedana - 3 mjeseca: 1 - 2 sata
- 3 - 6 mjeseci: 2 - 2.5 sati
- 6 - 9 mjeseci: 2.5 - 3 sata
- 9 - 12 mjeseci: 3 - 4 sata
Ali ponavljamo, ovo ne znači da će se vaše dijete tako ponašati, pa tablicu koristite samo kao okvirni vodič. Pratite znakove umora prije nego ga pokušate uspavati. Ako beba postaje pokazuje više znakova i pravo je vrijeme možete biti prilično sigurni da je uzrok pospanost. Naravno, morate uzeti u obzir i druge potencijalne razloge za "Nisam sretan!" ponašanje, također. I, znajte da se znakovi pospanosti mogu mijenjati kako vrijeme prolazi.