Kao da si do jučer bila na plaži do 20 sati navečer, ispijala kave u majici bez rukava i bila puna energije. Odjednom mrak pada već u 17 sati, a poslijepodne se pretvorilo u večer. Imaš osjećaj da se po mrklom mraku vraćaš s posla, a s dolaskom kraćih dana možda imaš i manje energije i volje za aktivnostima.
Teško ti se natjerati da odeš prošetati ili nakon posla odraditi trening. Nedostaju ti duži dani, sunčano vrijeme, doza vitamina D i vedrine? Svake jeseni hvata te nostalgija za dugim danima i dobrim raspoloženjem, a osjećaš i da si, dok je oblačno, stalno pospana?
Nisi jedina. Iako je jesen divno godišnje doba sa svim svojim bojama i mirisima, prijelaz u tmurne jesenske dane mnogima teško pada. To nije ništa neobično – radi se o sezonskoj depresiji koja nas 'ulovi' u listopadu ili studenom, a popušta tek za proljetnih dana. Nije čudno što oblačno i hladno vrijeme utječe na naše raspoloženje – tad se nažalost manje krećemo, rjeđe družimo i više vremena provodimo u zatvorenom prostoru.
Ipak, unatoč vremenskim (ne)prilikama ne treba se prepustiti vječnoj 'depri' i s nestrpljenjem čekati vjesnike proljeća, već pokušaj uživati u svakom mjesecu u godini.
Kako bi lakše prebrodila ove kratke i sive dane - usvoji ovih pet navika, koji su ujedno i najlakši načini borbe sa sezonskom depresijom. Misli na sebe i priušti si rituale koji će te oraspoložiti.