Odmah u krevet
Na kraju napornog dana, sve što vjerojatno želiš učiniti je napokon položiti glavu na jastuk. No, stvaranje opuštajućih večernjih rituala zapravo može pomoći tvom mozgu da napravi prostor između dana i noći i pomoći će ti da brže zaspiš. Tvoja rutina pred spavanje može uključivati lagani zalogaj prije spavanja, topli tuš ili čitanje dobre knjige. U svakom slučaju, večernji rituali ne moraju biti komplicirani, samo odaberi nešto što ti smiruje um, što će ti pomoći da se lakše opustiš. To je puno bolja opcija nego da odmah odeš u krevet.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash