Prakticiraj mindfulness
Mindfulness je riječ kojom se često razmećemo u posljednje vrijeme i koja je dobila brojne komplicirane definicije. Sama teorija mindfulness nije tako komplicirana i podrazumijeva jednostavno fokusiranje na trenutak. Kritičar će se pojaviti i u trenutcima kada uopće nije potreban i kritizirati te za neku stvar koja se dogodila prije nekoliko mjeseci ili hipotetsku situaciju koja se još nije niti dogodila. Kada se usredotočiš na aktivnost kojom se baviš, nećeš ostaviti mnogo prostora za Kritičara. Pokušaj s malim koracima, primjerice doručkom. Kada budeš idući dan doručkovala, fokusiraj se samo na hranu koju jedeš, njezin okus i teksturu i kako se osjećaš dok ju jedeš. Istu praksu primijeni i na ostale segmente života. Ovaj postupak neće pobijediti Kritičara, ali će ga ukloniti iz nepotrebnih svakodnevnih situacija.