Područje zdjelice izuzetno je bitno za cjelokupno zdravlje, osobito kod žena. Dobra cirkulacija u zdjelici ključna je za plodnost i funkcioniranje ženskih spolnih organa te prevenciju bolesti. No, sjedilački način života koji je danas dominatnan, štetno djeluje na organe u zdjelici, dovodeći do neplodnosti, hormonalnih problema i manjka libida.
Kako bi očuvala zdravlje zdjelice bitno je potaknuti cirkulaciju u njoj i povećati fleksibilnost ovog dijela tijela. Time ćeš spriječiti i bolove u donjem dijelu leđa te učiniti nešto dobro za svoj seksualni život. Naime, gipko tijelo jako puno znači u ovoj domeni jer tijekom seksa najviše radi upravo zdjelični dio. U nastavku ti donosimo vježbe za jačanje zdjeličnog dna i fleksibilnost zdjelice. Usvoji ih i prakticiraj što češće. Nisu zahtjevne.