Pokreni se

Vježbom protiv boli: Uz ovih šest vježbi riješi se menstrualnih bolova

Biti aktivna tijekom menstruacije najbolja je stvar koju možeš učiniti ako te muče grčevi i nadutost, a uz ove ćeš vježbe lakše podnijeti bolove koji te svaki mjesec muče

Hodanje

Hodanje je najlakši način da očuvaš zdravlje srca i ublažiš te neugodne grčeve tijekom menstruacije. Ovaj lagani kardio trening niskog intenziteta pomaže smanjiti stres koji mnoge žene osjećaju tijekom menstruacije, a hodanje bi moglo biti posebno korisno pred kraj menstruacije.

Tekst se nastavlja ispod oglasa