Most
Ova jednostavna vježba stavlja tvoje tijelo u obrnuti položaj, pomaže ti da skineš težinu sa zdjelice i smanjiš bol u donjem dijelu trbuha. Lezi i savij koljena, tako da su ti oba stopala ravno na podu. Neka ti vrhovi prstiju budu na podu, što bliže petama, i podigni zdjelicu nekoliko centimetara iznad prostirke. Pritisni zdjelicu prema stropu i ponovite ovaj pokret osam do deset puta.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Giphy