U proljeće smo već itekako dobro zagazile, a svakog dana temperature su sve više i više, što u misli priziva ljetne mjesece, skidanje u badiće i šetnje plažama. Kako bi na ovogodišnjem ljetnom odmoru izgledala bolje no ikad, sada je zadnji čas da kreneš s preoblikovanjem i učvršćivanjem tijela, a posebnu pozornost u tom kontekstu svakako trebaš obratiti na guzu. Svi znamo da je obla, čvrsta i bujna stražnjica sinonim ženstvenosti, a i današnji standard atraktivnosti pa mnoge žene najviše pažnje prilikom vježbanja posvećuju upravo mišićima za jačanje i oblikovanje gluteusa. Ako nemaš privatnog trenera ili pak nisi već iskusna vježbačica, dobro će ti doći i nekoliko savjeta koje vježbe izvoditi i kako, a da dođeš do maksimalnih rezultata u kratkom roku.
Baš zato smo za tebe izdvojile sljedećih pet vježbi za stražnjicu i mišiće bedra, a koje trebaš uključiti u svoju rutinu vježbanja ukoliko do ljeta želiš imati nikad ljepšu guzu. Vjeruj nam, ove vježbe možeš izvoditi bilo gdje i bilo kada, jednostavne su i ne traže rekvizite, a mogu se prilagoditi svačijoj formi. Kreni s njima i postepeno izvodi sve više serija i radi s više opterećenja, pa će i rezultati biti vidljivi, a tvoja pozadina izgledati besprijekorno.