Pročisti svoju prehranu
Jedan od prvih koraka prema ravnom trbuhu je prehrana. Ako želiš imati vidljive trbušne mišiće, vjerojatno ćeš morati smanjiti ukupnu tjelesnu masnoću. Važno je smanjiti rafinirane namirnice, šećere i prerađene ugljikohidrate. Jedi što više povrća, orašastih plodova, voća, nemasnih proteina i zdravih masti poput maslinovog ulja, ribljeg ulja i avokada.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash
Pokušaj u svaki obrok uključiti zdrave namirnice. Jedi nešto proteina za doručak, puno povrća, voća i vlakana, a sokove i gazirana pića zamijeni s vodom. No, umjerenost u jelu je ključna. Iako neke zdrave namirnice poput orašastih plodova i avokada obavezno treba uključiti u prehranu, važno je paziti na količinu - umjerenost je ključ napretka.