Ruski okret
Početni položaj: Sjedni na prostirku i savij koljena.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Izvođenje: Okreni torzo i ispružene ruke u jednu stranu. Usredotoči se na angažiranje trbušnih mišića i održavanje leđa ravnima. Zatim prijeđi na drugu stranu. Možeš lagano dodirnuti prostirku rukama. Intenzitet vježbe možeš povećati podizanjem stopala od tla ili dodavanjem opterećenja u obliku jednoručnog utega, girje, ploče ili pune boce koju imaš pri ruci.
Uobičajene pogreške: Mali raspon pokreta, savijena leđa.
