Mali most
Lezi na prostirku, noge savij u koljenima i stopala privuci tako da dođu u ravninu s koljenima. Donji dio leđa "zalijepi" za podlogu, prsa otvori, ramena pošalji daleko od ušiju, vrat opusti, a ruke položi uz tijelo. Podigni kukove od prostirke, aktiviraj mišiće stražnjice i trbuha, kratko zadrži položaj i vrati se u početnu poziciju. Napravi tri serije od po deset ponavljanja.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Ova vježba ima dvostruki učinak jer jača mišiće stražnjice i poboljšava posturu tijela.