Vježbe za stražnjicu imaju puno više benefita od toga da će ti, budeš li ih radila redovito, traperice savršeno stajati. Riječ je o vježbama za najveću skupinu mišića, koje čine gluteus maksimus, gluteus medius i gluteus minimus pa aktivacija istih prevenira bol u donjem dijelu leđa i u koljenima, povećava tvoje performanse kada je riječ o trčanju i hodanju te poboljšava držanje.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
U svoju dnevnu rutinu obvezno uvrsti vježbe za stražnjicu koje donosimo u nastavku. Ove vježbe su učinkovitije od ostalih i štede ti vrijeme jer ispunjavaju dvostruku zadaću. Za njih ti ne trebaju nikakvi rekviziti, već samo malo dobre volje i upornosti kako bi ih izvodila svaki dan.