Čini se da postoje dva ključna trenutka u godini kad ljudi odluče vježbati: nova godina i prvi sunčani dani. Sunce mami na aktivnosti na otvorenom, više šetnji i vježbanje svako jutro. Za vježbanje je uvijek pravi čas – pokreneš li se, bit ćeš energičnija, više zadovoljna, ali i rezultatima koje si postigla. Tjelesna aktivnost mogla bi bi biti ispušni ventil, ono vrijeme za tebe i prilika za nova poznanstva.
Na sreću, danas zaista postoje razni programi vježbanja i svatko može pronaći nešto za sebe. Važno je samo stvoriti naviku fizičke aktivnosti – biti redovita na terminima, boraviti u prirodi i kretati se što je više moguće.
Višesatno sjedenje nije zdravo ni poželjno, posebice u kombinaciji s gotovom brzom hranom za kojom često posežemo na radnom mjestu. Kad je riječ o gubitku kilograma, treba znati da dugotrajni rezultati ne dolaze preko noći. Uz dovoljno upornosti, postupno ćeš napredovati. Najbitnije je uvesti zdrave navike i ne posustajati samo zato što je, na primjer, ljeto gotovo ili jer ti se "ne da". Misli na zdravlje – to je puno, puno važnije od brojke na vagi.
Ipak, čim netko pokušava smršavjeti, mnogi mu daju razne savjete. Nekoliko njih potpuno je krivo, a sigurno si ih čula barem jednom.