Redovito vježbanje korisno je ne samo fizičkom, već i mentalnom zdravlju. Drugim riječima, pomaže u mršavljenju, popravlja držanje te podiže raspoloženje i samopouzdanje. Za postizanje željenih rezultata potrebna je samodisciplina, upornost i strpljenje. A ako se dogodi da jedna od navedenih karakteristika nedostaje, rezultat će biti slab.
Istraživanja pokazuju da su kraća razdoblja vježbanja učinkovitija za uspješno skidanje kalorija. No, koje vježbe sagorijevaju najviše kalorija? Treba imati na umu da je tjelovježba samo djelić koji pomaže u sagorijevanju kalorija, a za drugi, većinski dio je zadužena zdrava i pravilna prehrana. Jedno bez drugog ne ide!
Kardio vježbe, vježbanje s utezima ili preskakanje užeta - puno je opcija, a na tebi je samo da se opremiš potrebnim alatima (i voljom!) i kreneš!