Ako spadaš među žene koje imaju oblik tijela “kruške” svjesna si da ti odmah sve što pojedeš "skoči" na bokove i bedra. Iako je ovaj oblik tijela trenutno u vrhuncu popularnosti, zahvaljujući Kardashiankama, to ne znači da se ne trebaš potruditi izgledati što bolje - jer kada se kile lijepe samo na određeni dio tijela to znači i da su toliko primjetljivije.
Za lijepu stražnjicu i dobro oblikovane noge morat ćeš se malo potruditi... Otkrit ćemo ti nekoliko stvari o tome kako učinkovito vježbati za maksimalan gubitak masnoća u donjem dijelu tijela i uravnoteženje fizičkog izgleda.
Za početak, moraš prihvatiti neke činjenice kako se ne bi bespotrebno živcirala:
1. Prihvati činjenicu da je tvoja tjelesna građa baš oblika kruške - veći dio tjelesnih masnoća pohranjuje se u donjem dijelu tijela (bokovi, bedra i stražnjica).
2. Budi svjesna da ti je donji dio tijela magnet za masnoće – vrlo lako se nakupljaju tamo, a vrlo teško ih se riješiti (ali nije nemoguće!).
3. Prihvati činjenicu da ćeš morati uložiti dodatan napor kako bi stanjila donji dio tijela.
Ako možeš prihvatiti gore navedene stvari, bit ćeš realističnija prilikom vježbanja i topljenja masnoća. Također ćete biti strpljivija i nećeš olako odustati.
A sada dobre vijesti:
1. Možeš smanjiti bokove, bedra i učvrstiti stražnjicu.
2. Možeš imati dobre noge.
3. Možeš postići tjelesnu ravnotežu i biti proporcionalna i simetrična.
Znamo, znamo... Sve ti se lovi baš na bokove i stražnjicu... No to je moguće riješiti prehranom i ciljanim vježbama