Kada je riječ o treninzima za trbušnjake, velika je vjerojatnost da će svaki od njih uključivati neku vrstu planka, i to s dobrim razlogom. Plank je vrlo izazovna vježba koja je odlična za naš torzo, a najbolja stvar je da postoji toliko vrsti plank vježbi da možeš napraviti cijeli trening samo s njima.
Činjenica da postoji toliko mnogo vrsta plankova je dobra stvar jer oni rade puno više od samih trbušnjaka - plank ne cilja samo na trbušne mišiće, već zahtijeva da gotovo sve glavne mišićne skupine u našem tijelu rade zajedno. Kad se rade pravilno, plank vježbe jačaju kralježnicu, kvadricepse, gluteuse, tetive koljena, ramena, ruke i još brojne druge mišiće. A osim aspekta snage, još jedna prednost vježbanja planka je poboljšano držanje zahvaljujući načinu na koji uvjetuje neke od ključnih mišićnih skupina odgovornih za uspravno držanje.
Mi smo izdvojile pet plank vježbi uz koje ne samo da ćeš imati najravniji trbuh koji si mogla zamisliti, već ćeš u vježbu uključiti i sve ostale mišiće.