5 odličnih napitaka prije spavanja koji vam mogu pomoći kod mršavljenja

Istraživanja su pokazala kako nesanica može biti povezana s viškom kilograma, hormonalnom neravnotežom te prevelikom razinom šećera u krvi. U popodnevnim biste satima svakako trebali izbjegavati kofein i prevelike doze šećera. Ako ste jedna od onih osoba koje prije spavanja vole popiti nešto toplo, onda će vas razveseliti činjenica da postoje ukusni napitci koje možete piti prije odlaska na počinak, a ujedno potpomažu i kod gubitka kilogramaMlijeko Čaša mlijeka, toplog ili ne, pomoći će vam da spavate mirnije i čvršće jer sadrži zdravu dozu triptofana i kalcija. Što se bolje naspavate, idući ćete dan manje žudjeti za nezdravim namirnicama. Mlijeko se sporo probavlja i pomaže i kod izgradnje mišića, a rezultat toga su brži metabolizam i lakše mršavljenje.Sok od grožđa Iako ne biste trebali pretjerivati kad su sokovi u pitanju, čaša stopostotnog soka od grožđa prije spavanja mogla bi vam pomoći da spavate bolje te da pritom i sagorijevate kalorije. Antioksidans koji se nalazi u grožđu potiče sagorijevanje kalorija.Čaj od kamilice Od davnina je poznato da čaj od kamilice djeluje blagotvorno i opuštajuće na ljudski organizam. Šalica vrućeg čaja od kamilice povećava razinu glicina u tijelu, neurotransmitera koji opušta živce te djeluje kao blagi sedativ. Otkriveno je i da kamilica pozitivno utječe na razinu glukoze te da može pomoći kod gubitka kilograma. Kefir Kefir je ukusan i vrlo hranjiv mliječni napitak koji ima višestruke pozitivne učinke na organizam – povećava razinu zdravih bakterija u crijevima, potiče pravilnu probavu i pomaže kod bolje apsorpcije vitamina i minerala. Istraživanja su pokazala da može pomoći kod nesanice, kao i da poboljšava kondiciju.Napitak ili mlijeko od soje Soja, bilo u obliku mlijeka ili pak proteinskog napitka, sadrži vrijedne aminokiseline koje povoljno utječu na kvalitetu sna, a također mogu pomoći kod snižavanja razine kortizola te tako pomažu kod gubitka sala oko trbuha.

Foto: photostock/Freedigitalphotos.net