Želiš izgubiti višak kilograma ili zadržati zdravu težinu? Onda bi bez ikakvog osuđivanja trebala stati pred zrcalo i pogledati se. Što vidiš? Imaš li duge i mršave udove? Široke bokove i trbuščić? Atletsko tijelo? Sva ova pitanja nisu nevažna jer ti pravi odgovor može pomoći da lakše izgubiš kilograme i zdravije živiš.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tip tijela je važan jer se možeš fokusirati na uravnoteženu prehranu i zdravu težinu, a opet ne biti fokusirana na broj koji pokazuje vaga. Žene imaju više masnog tkiva od muškaraca, a zdrava količina masnoća na ženskom tijelu iznosi između 14 i 30 posto, te 6 do 25 posto za muškarce. No kako bi znala što trebaš raditi za početak je važno odrediti koji oblik tijela imaš. U nastavku otkrij o kojim tipovima tijela se radi: