Poštovana!Postavili ste odlične temelje da uspješno ostvarite misiju mršavljenja koju ste si postavili! Iz Vašeg je pitanja jasno vidljivo da dobro shvaćate principe prema kojima funkcionira ljudsko tijelo te da ste, i više nego svjesni, da se ne mršavi preko noći već da je potreban duži vremenski period.Uglavnom, dobro je što ste odmah krenuli s promjenama prehrambenih navika i srezali obroke, tako da i dalje možete normalno jesti, ali ste drastično smanjili unos kalorija. One dijete koje izbjegavaju kroz duži period određenu vrstu namirnica ionako nisu zdrave za organizam i ljudi brzo odustanu. Također je odlično što izbjegavate nezdravu hranu, svi je trebamo izbjegavati, imali problema s viškom kilograma ili ne. Nadalje, nadamo se da ćete se uspjeti oduprijeti slatkišima. Neće biti lako!Što se vježbanja tiče, ne treba forsirati svaki dan, da vam ne dosadi. Tri puta tjedno je sasvim dovoljno, ali imajte na umu da u početku treba vježbati u kardio uvjetima, kako bi se tijelo adaptiralo na vježbanje i kako biste treningom uspješno reducirali potkožno masno tkivo. Definitivno uvedite lagano trčanje, vožnju bicikla, rolanje, planinarenje, hodanje u vaš trening. Barem 40 minuta, 3 puta tjedno. Vježbe oblikovanja radite kako biste učvrstili tijelo, ali kardio trening neka vam bude primaran, jer cilj vam je mršavljenje.Budući da ste jako motivirani, sigurno ćete uspjeti u naumu da skinete višak kilograma. Nemojte pokleknuti, put je dugačak, ali se isplati. Prvensteno zbog zdravlja, a onda i zbog dobrog izgleda. Ipak se bliži ljeto!Samo tako naprijed i ne odustajte!Lejla Dizdarevićprofesorica kineziologijeMateja Martinićprofesorica kineziologijeStudio Isis