Seks je omiljena tema svake generacije - to je čisti užitak i način na koji se parovi povezuju. No, opet je i misterij jer su ukusi različiti, a većina ljudi želi taj segment svog života podići na jedan viši nivo. Seks nije samo zabava, on je dobar i važan za nju i njega.
Svaki orgazam oslobađa veliku količinu hormona oksitocina koji poboljšava raspoloženje. Redovita zabava u krevetu mogla bi poboljšati zdravlje srca, smanjiti stres i depresiju, ali također utječe i na samopouzdanje i pomaže da san bude kvalitetniji. Češći seksualni odnosi ljubav će učiniti čvršćom i partneri će se osjećati bolje, a povećat će i osjećaj intimnosti. Kako si seks bio odličan i još više povezao par važno je obratiti pažnju na sljedeće stvari:
POGLEDAJ VIDEO: Bušimo mitove o seksu
Seks je senzualno iskustvo
"Uobičajeno je da ljudi razmišljaju o seksu kao o izvedbi, stvari koje trebaju napraviti bi užitak bio veći. No, rijetko razmišljaju o intimnima odnosima kao o senzualnom iskustvu", objašnjava seksualna edukatorica Sarah Byrden za NBC News. "Užitak nije mehanička stvar. Fantastičan seks mora uključivati stvari poput komunikacije i opuštanja, povjerenje i kontakt očima. To je povezivanje dvoje ljudi i prilagođavanje osobnosti, a ne samo nešto što se treba raditi", dodaje dalje.
Mnogi ljudi su fokusirani na orgazam, svoj i partnerov, kao krajnje odredište gdje trebaju stići. Byrden kaže da je orgazam važan, ali da se ne bismo trebali previše fokusirati na njega.
"Želim dekonstruirati orgazme kao jedan događaj na kojem treba raditi i otvoriti više kontekst orgazmičkog užitka, a ne isticati samo jedan cilj", dodaje dalje. Umjesto da se usredotočiš na seks kao izvedbu, Bryden preporučuje da ga doživljavaš kao nešto razigrano. "Koliko možeš biti uzbuđena, a da ne prijeđeš ravno na genitalije? Možete li zajedno istraživati sve načine uzbuđenosti?"
Za fantastičan seks važna je komunikacija
Puno ljudi u seksu i odnosima želi imati kontrolu, a vrlo je važno detektirati i druge osjećaje poput srama i straha od intimnosti. "Volim imati kontrolu u seksu i odnosima, bila sam na neki način opsjednuta kontrolom i nisam znala kako odustati od toga", prisjeća se Olive Persimmon, autorica knjige “The Coitus Chronicles: My Quest for Sex, Love, and Orgasms".
Kaže da je tijekom istraživanja svoje seksualnosti otkrila da je važno otvoriti se prema svojoj ranjivosti. "Ako si tijekom odnosa stalno u svojoj glavi i ne povezuješ se s partnerom, čak ni prave poze neće opustiti tijelo, a najveći užitak nastaje kada je tijelo opušteno", dodaje dalje.
Ljubav prema svom tijelu
Ono što osjećaš prema svom tijelu vrlo je važno i za intimne odnose jer ćeš tako dopustiti sebi da budeš ranjiva s partnerom, objašnjava dr. Emily Nagoski, seksualna edukatorica i autorica bestselera. Važno je imati samopouzdanje i voljeti sebe. Na, ako se boriš s nesigurnošću Nagonski preporučuje vježbu dr. Eric Stice i Carolyn Becker pod nazivom "Projekt tijelo".
Svaki dan stani gola pred ogledalo ili se skini koliko god možeš i zapiši što ti se sve sviđa na tijelu. "Sviđaju ti se tvoje obrve? Zapiši to na papir. Možda voliš svoje ruke ili vatreni pogled, sve je važno zapisati", objašnjava dalje. Možda ćeš se na početku osjećati čudno, ali s vremenom će ti ova vježba pomoći da primijetiš sve lijepe stvari na sebi.
"Ova vježba će ti pomoći da primijetiš koliko je tvoje tijelo već lijepo, a to će ti pomoći da se zaštitiš od svih poruka koje dobivaš u modernoj kulturi. Stalno dobivamo poruke kako bi naša tijela trebala biti drugačija, a moguće se obraniti od toga", kaže dalje Nagoski.
Istraživanje novih stvari je dio fantastičnog seksa
Želiš li isprobati nove stvari sa svojim partnerom, ali ne znaš kako mu to reći? Možda se bojiš osude ili ti je jednostavno samo neugodno. Persimmon preporučuje popis "da, ne, možda" kako bi situacija bila lakša za oboje. Ovakav popis može biti početna točka za nova seksualna iskustva. Svaki partner trebao bi napraviti popis stvari koje svakako želi isprobati, što je možda voljan probati i sve što definitivno nije spreman isprobati. Kada završite s popisom vrijeme je za razmjenu te tako možete vidjeti što vas oboje zanima. Popis će vam omogućiti da zajedno istražite nove mogućnosti uz zadržavanje granica.
