Već je dobro poznato da su Kegelove vježbe izuzetno korisne za seksualno zdravlje žena, a osim toga, jačaju mišiće zdjelice, podupiru maternicu, mjehur te tanko i debelo crijevo. Također, vrlo pozitivno djeluju i na seksualni život žene jer potiču jače orgazme i čine seks mnogo ugodnijim za oba partnera.
Kegelove vježbe pomažu aktivirati mišiće dna zdjelice, a jačanjem tih mišića povećavaju se šanse za postizanje seksualnog vrhunca.
Želiš li doživjeti nezaboravni orgazam, Kegelove vježbe možeš izvoditi i tijekom seksa. Neke od najboljih seks poza tijekom kojih možeš izvoditi ove vježbe te tako uživati u seksualnom iskustvu s partnerom donosimo u nastavku.
via Giphy
Foto: Unsplash, @lucymacaroni
Duboki zaron
Nema razloga da ne isprobaš Kegelove vježbe dok se zabavljaš sama sa sobom. Na taj način samozadovoljavanje će doseći jednu novu razinu, a ti bi mogla uživati u višestrukim orgazmima. Isplati se isprobati, a pritom ti mogu pomoći i zanimljive seksi igračke. Uživaj u istraživanju vlastitog tijela.
Čučanj
Ovo je poza koju trebaš isprobati s partnerom. Partner neka legne na krevet a ti čučni iznad njega, široko raširenih nogu. Počni lagano i u ritmu izvoditi Kegelove vježbe, kao da pusliraš oko njegovog penisa. Pritom on rukama može lagano masirati tvoj klitoris.
Pulsirajući lotus
Želiš li produbiti intimnost s partnerom, ova je poza za to odlična. Partner neka sjedne u 'lotus pozu', a ti sjedni na njega i obgrli ga nogama, nemoj se pomicati dok on penetrira u tebe. Pritom gledajte jedan drugoga u oči. S pravom osobom, ova poza je uistinu čarobna.
Bing-bong
Voliš li eksperimentirati tijekom seksa, razmisli o isprobavanju Kegelovih ili Bem Wa loptica koje se umeću u vaginu tijekom oralnog seksa te daju osjećaj 'punoće'. Sve ostalo prepušteno je na maštu tebi i tvom partneru.
Dvostruki stisak
Za još bolji osjećaj tijekom seksa i bolju stimulaciju točno tamo gdje je potrebno, probaj stisnuti noge skupa prilikom misonarske poze. Na taj će način penetracija partnera biti mnogo sporija i ugodnija, a dok partner ulazi u tebe počni lagano izvoditi Kegelove vježbe. Što sporije, to će užitak biti veći.
