Ljubavni romani, pornografija, romantični filmovi, seksi rublje - sve može biti dobar poticaj za seksualno uzbuđenje, ali obično nije dovoljno. "Ovo su odlične stvari ako ih volite i onda krenite samo naprijed, ali pokazalo se da problem nije nedostatak stimulacije već su parovi previše stimulirani i dolaze do gubitka interesa", objašnjava edukatorica i autorica Emily Nagoski. Ništa ne koči ljude poput stresa.
"Stres je mehanizam za preživljavanje i šalje tijelu signale da je u opasnosti i da nisi sigurna. Je li onda pravo vrijeme za seks?", objasnila je dalje Nagoski za NBC News. Bez obzira koliko parovi pokušavaju stvoriti uzbuđenje, kronični stres može potpuno ugasiti želju za seksom.
Posao, briga od djeci i manjak sna su samo neke od stvari koje utječu i na ovaj dio odnosa. Kod parova koji su dugo zajedno također postoji pritisak da moraju imati redoviti seksualni život, što opet može stvoriti stres i onda ironično seks nestane. No nekoliko vrlo jednostavnih stvari mogu pomoći parovima za vrate želju i uzbuđenje, a u nastavku provjeri koje su to.
Seks u rasporedu
Sretni parovi u dugim vezama obično seks stavljaju visoko na listi prioriteta, čak i u raspored. "Mnogi ljudi čuju ovu informaciju i pomisle kako to nije romantično. Kako će znati da će biti raspoloženi za seks točno određeni dan? No sve važno u životu stavljamo u raspored, zar ne?", objašnjava Nagoski. Tako parovi dobivaju priliku da eliminiraju sav stres koji ih može "ohladiti", bez obzira radi li se o poslu ili čišćenju kuće. "Postoji vrijeme za pripremu i moguće je odmaknuti se od stresa, ali i podići uzbuđenje jer je seks u rasporedu za taj dan", dodaje dalje.
Izbjegavajte dinamiku 'hoću-neću'
Ti želiš seks. On ne želi seks. I obrnuto. Ovo su poznate situacije mnogim muškarcima i ženama. No često kada osoba želi seks glavna motivacija nije zadovoljstvo nego želja za intimnošću. "Osoba želi povezanost, prihvaćanje, želi se osjećati poželjno, ako partner uvijek govori 'ne' onda to može postati zastrašujuće. Pravo je pitanje je li to veliki 'ne' seksu ili osobi?", objašnjava dalje.
Ako tvoj partner nije zainteresiran za seks, nemoj odmah pomisliti da ga ne privlačiš. Možda je samo previše zauzet. "Ne mora značiti da partner ne spominje seks zato što mu nisi privlačna. Obično se radi o iscrpljenosti, stresu i trenutnoj nezainteresiranosti. Često se ove situacije pretvaraju u dinamiku 'hoću-neću", dodaje dalje. Ako u vašem odnosu nedostaje seksa najgora stvar koju možeš raditi je "loviti" partnera jer će to samo pojačati količinu stresa i odmaknuti ga od tebe.
Nemojte se fokusirati na seks
"Ako pokušavate ponovno oživjeti seksualni život onda vam seks ne smije biti cilj. Umjesto toga važno se fokusirati na jačanje intimnosti", dodaje Nagoski. Dogovorite se da ćete jedno vrijeme biti bez seksa i kada pritisak nestane stvorit ćete više prostora za razvijanje različitih vrsta intimnosti. Dok ste na "pauzi od seksa" posvetite se jedno drugom - ljubite se i grlite.
Iako ovo može zvučati kao nešto trivijalno ipak je sjajan način za povezivanje. Osim toga, smanjit će se razine stresa i stvoriti raspoloženje za seks. Ovakav način razmišljanja jača vezu i stvara privrženost i sigurnost, a može obnoviti i fizičku ljubav.
Zatražite pomoć terapeuta
"Parovi koji imaju snažno prijateljstvo trebali bi moći kroz ove vježbe ponovno izgraditi svoju intimnost. No ako se pojavi još neka poteškoća onda bi bilo dobro potražiti pomoć terapeuta", dodaje Nagoski. Uvijek preporučuje da se potraži pomoć seksualnog terapeuta jer je seksualnost vrlo osjetljiva tema i ponekad je teško razgovarati bez okrivljavanja i povrijeđenosti.
