Istraživanja su dokazala ono što se već dulje zna na temelju iskustva: stres nije dobar za vaš seksualni život.
Promatranjem pojedinaca studija je zaključila da kada smo pod stresom ne možemo maksimalno uživati u seksu jer previše razmišljamo o drugim stvarima pa se ne možemo prepustiti užitku.
Ironično, jedan od najboljih načina za oslobađanje od stresa je upravo seks i doživljavanje orgazma. Stručnjaci stoga preporučuju nekoliko jednostavnih koraka koji će vam pomoći da vaš seksualni život ne pati, čak i kada ste pod stresom.
1. Vježbajte
Poznato je da je vježbanje odličan način za redukciju stresa, a također i povećava protok krvi, osobito na području genitalija. Istraživanja su pokazala kako vježbanje joge može pozitivno utjecati na seksualni život jer povećava seksualno uzbuđenje.
2. Masaža
Čak i ako niste raspoloženi za masažu, istraživanja su dokazala kako dodirivanje može značajno utjecati na uklanjanje stresa. Masiranjem se smanjuje izlučivanje hormona stresa a povećava se intimnost između vas i partnera. Ljudi često misle kako se želja za seksom javlja prije fizičkog dodira, no to često nije tako. Osobito to vrijedi za ljude u srednjim godinama kod kojih se upravo dodirivanjem može javiti i želja za seksom. Dakle, počnite s laganom masažom a potom dajte partneru do znanja ako ste raspoloženi za igrice.
3. Uvrstite seks u svoj kalendar
Iako možda zvuči pomalo glupo i apsurdno, osobito ako je stres uzrokovan vašim pretrpanim rasporedom, seks biste trebali uvrstiti u svoj kalendar jer su tako veće šanse da se on uistinu i dogodi. Osim toga, to će vam također pomoći i da sinkronizirate svoj um i tijelo. Ponekad je dobro planirati seks, osobito ako nemate vremena za njega. Isplanirajte rublje koje ćete nositi i sve ostale detalje i već će vas same pripreme uzbuditi. Uvrstite svoj 'vrući datum' u kalendar i budite spremni kad dođe trenutak za akciju.
Izvor: www.prevention.com
Foto: imagerymajestic/Freedigitalphotos.net