Kolagen daje potporu zglobovima, kosi, noktima i koži. Kad je razina kolegena dostatka, naše stanice poprimaju mladolik izgled. Što manje kolagena imamo koža je više opuštena, a javljaju se i veće pore te bore. Tijelo nam do određene mjere samo proizvodi kolagen, no postupno ga je manje od 25. godine života. Ne utječe to samo na naše lice nego i na kosti. Nedostatak kolagena razlog je lomljivih kosti u starosti.
Dakle, kolegen je važan za puno aspekata našeg zdravlja pa ga je dobro pokušati nadomjestiti. Tvoje će tijelo tako bolje funkcionirati. Treba izbjegavati prekomjerno izlaganje UV zrakama, ali i solariju jer to šteti razini kolagena. Naravno, na tržištu postoji puno dodataka koji nadomještaju kolagen. Ipak, neki nose više štete nego koristi pa, među ostalim, mogu izazvati alergijske reakcije i bolove u zglobovima.
Zato se bolje konzultirati sa stručnjakom prije uzimanja bilo kakvog sumplementa, a britanski Vogue piše da je za očuvanje kolagena dobro korištenje retinola.
''Vitamin A djeluje poput hormona i prenosi poruke fibroblastima u dermisu kože, dajući im upute da se uključe i počnu proizvoditi više kolagena i hijaluronske kiseline", kaže dermatologinja Emma Craytorne. Ipak, to nije jedina stvar za kojom možeš posegnuti. Izdvajamo nekoliko načina koji pomažu povećati proizvodnju kolagena.