Svi znamo kako se osjećamo kada smo nenaspavani – mozak nam sporo radi, nismo dobre volje i vrlo teško se pokrećemo. Nažalost, i naša koža, naš najveći organ, također osjeća svaki manjak sna pa joj je potrebna posebna njega ne bi li se vratila u normalnu nakon iscrpljujuće noći.
Baš kao i ostatak našeg tijela, i naša koža tijekom noći dok spavamo prolazi kroz procese revitalizacije, popravlja štetu nastalu tijekom dana te se obnavlja. Ako joj uskratimo noćni san, omest ćemo prirodnu funkciju kože te naštetiti njezinu izgledu – no postoje načini kako joj pomoći da se brže vrati u normalu i izgleda sjajno.
Poznato je da manjak sna uzrokuje akne i pogoduje stvaranju crvenih mrljica na koži, a stres koje naše tijelo osjeća kada nije naspavano razbija molekule kolagena i čini našu kožu starijom te obješenijom. Stoga je jasno – nekvalitetan san uzrokuje prerano starenje kože. No, kako biste što više minimalizirali štetu – jednostavno slijedite ovih osam savjeta.
Pijte mnogo vode
Poznato je da bismo trebali piti najmanje osam čaša vode dnevno kako bismo adekvatno hidratizirali organizam, a kada je on posebno opterećen manjkom sna – vode nam treba još i više. Ako dodate voće ili pokoji narezani svježi krastavac u vodu, dodat ćete joj prirodnu nezaslađenu aromu, a i ispijanje nekoliko litara dnevno postat će lakši zadatak. Podsjetimo, voda je sastavni dio našeg organizma i pravilna hidratacija od ključne je važnosti ako želimo da nam koža bude čista i sjajna.
Nemojte preskakati svoju rutinu njege kože
Ljudi često u različitim periodima život pate od nesanice. Nagomilani stres, obaveze ili beba u kući znači da ćete biti permanentno iscrpljeni, a vaše će tijelo to itekako osjetiti. Stoga je posebno bitno ipak zadržati barem malo reda u životu – posvetite se sebi i njezi svoje kože prije no što idete spavati. Serum s vitaminom C jedan je od preparata koje dermatolozi najčešće preporučuju u borbi za održanje zdrave i mladenačke kože lica, pa ne biste trebali kompromitirati te male rituale pred spavanje koji će vam pomoći da, čak i ako niste uhvatili mnogo sna, ujutro dobro izgledate.
Držite hladne žlice ili krastavce ispod očiju
Pritiskanje hladnih žlica ili krastavaca na oči i obraze pomoći će smanjiti napuhnutost lica i ublažiti podočnjake, a time i smanjiti umoran izgled očiju. Osim toga, stavljanje hladnih obloga na lice opuštajuće je.
Nemojte iritirati kožu nepotrebnim pilinzima
Kada se nakon neprospavane noći ujutro odlučite osvježiti pod tušem, pokušajte odoljeti nagonu da dodatno iziritirate kožu temeljitim pilinzima. Umjesto pilinga koji bi mogli samo pojačati crvenilo, puno je bolje nanijeti na lice nježne njegujuće maske od aloe vere i zelenog čaja.
Isprobajte masažu lica
Ako primijetite da vam je koža lica i vrata crvena, natečena i upaljena, pokušajte ju opustiti masažom lica. Počnite s masiranjem vrata i limfnih čvorova na vratu, a zatim nastavite nježno pritiskati lice, Tako ćete pospješiti cirkulaciju i prokrviti kožu, pa će automatski izgledati svježije.
U pomoć pozovite kofein
Ne, ne mislimo na to da popijete veliku šalicu kave, već da u svoju beauty rutinu uključite proizvode koji u sebi sadrže kofein za koji je dokazano da pospješuje zatezanje područja oko očiju i usana. Uz to, kofein smanjuje krvne žilice, pa će ona na licu i vratu biti manje vidljive, a koristan je i u borbi protiv podočnjaka.
Odradite brzinski trening
Kada ste nenaspavani lice vam može djelovati umorno, blijedo i beživotno, no ako se natjerate na kratak, ali intenzivan, kardio trening prokrvit ćete kožu i ona će automatski drugačije sjajiti. Olakšani dotok kisika u lice rezultirat će zdravim, ružičastim tenom, a uz to će opustiti i mišiće pa će se smanjiti i napuhnutost u licu.
Nahranite lice hijaluronskom kiselinom
Hijaluronska kiselina vaš je najbolji prijatelj u njezi kože, a svaki tonik za čišćenje lica na bazi ove kiseline nahranit će i povratiti izgubljenu vlažnost umornoj koži.