Postoji više od 12 pojedinačnih mišića s obje strane tvog lica, ali nećeš pronaći opremu u svojoj teretani koja bi ti pomogla u jačanju ili toniziranju bilo kojeg od njih. Ako vježbanjem tijelo možeš dovesti do savršenstva, možeš li učiniti istu stvar za svoje mišiće lica?
Mnogi stručnjaci kažu da je to apsolutno moguće, sve dok ostaneš predana dosljednoj praksi joge za lice.
I dok neki kozmetički tretmani nude usluge tipa "face gym", jogu za lice možeš raditi kod kuće - potpuno besplatno. Evo što stručnjaci kažu o tome.
Potkrepljuje li znanost jogu za lice?
"Mnogi ljudi drže napetost na svojim licima, a joga za lice može pomoći u ublažavanju te napetosti", rekla je fizioterapeutkinja Sandra Gail Frayna za HuffPost. "Vježbe joge usmjerene na lice mogu vam pomoći da postignete oblikovaniji i vitkiji izgled dopuštajući mišićima da se opuste i izgledaju mlađe", rekla je.
Postoje neki znanstveni dokazi koji dokazuju učinkovitost vježbi za toniranje lica, također poznate kao joga za lice. Tijekom petomjesečne studije provedene na Northwestern Medicine, 30-minutni dnevni ili alternativni program vježbanja lica poboljšao je izgled lica sredovječnih žena, što je rezultiralo mlađim izgledom, s punijim gornjim i donjim obrazima.
"Postoje neki dokazi da vježbe lica mogu poboljšati izgled lica i smanjiti neke vidljive znakove starenja", rekao je glavni autor dr. Murad Alam, potpredsjednik i profesor dermatologije na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Northwestern i dermatolog sjeverozapadne medicine. "Vježbe povećavaju i jačaju mišiće lica, tako da lice postaje čvršće i zategnutije i oblikovano kao mlađe lice."
Jači mišići lica mogu učiniti čuda za opuštene 'jastučiće' na licu koji stare. "Ako mišići lica postanu veći, koža ima više 'materijala' ispod sebe, a čvršći mišići čine oblik lica punijim", rekla je autorica studije Emily Poon, pomoćnica profesora dermatologije na Feinbergu. "Joga za lice povećava volumen lica i suprotstavlja se učincima stanjivanja masnog tkiva uzrokovanog starenjem i opuštanja kože." A kako funkcionira joga za lice i kako je možeš raditi kod kuće - provjeri u nastavku.