80-90% žena ima problem s celulitom na unutarnjem i vanjskom dijelu bedara, unutarnjem dijelu koljena, trbuhu, bokovima, stražnjici i vanjskom gornjem dijelu nadlaktice.
Što je zapravo celulit?
Jednostavno rečeno, celulit je koža koja je istrošena do te mjere da plutajuće masne stanice uspjevaju prodrijeti u dermis i postaju vidljive na površini kože.
Celulit ne bira – pojavljuje se kod žena svih dobi, rasa i težina. Ako se ne liječi, celulit se pogoršava.
Uobičajene pojave na područjima sklonim celulitu:
• “Narančina koža”
• Slaba cirkulacija
• Lošija opskrba kisikom putem krvi
• Više modrica
• Proširene vene
Faktori koji doprinose stvaranju celulita
• Primarni uzrok celulita je oštećena mikrocirkulacija
• Hormoni (estrogen)
• Genetičko nasljeđe
Primarni uzrok celulita je proces mikrocirkulacije čija je glavan funkcija da prenosi krvne stanice, hranjive tvari i ostale tvari koje grade stanice .
Kada se ošteti mikrocirkulacija potrebne tvari teško dolaze do stanica i zato stanice slabe kao i vezivno tkivo u dermisu.
Hormoni, točnije, estrogen također utječe na pojavu celulita. Ta činjenica nam pomaže u razumijevanju zašto muškarci rijetko dobivaju celulit.
Još jedan faktor u stvaranju celulita je genetika. Ako vaša majka ima celulit, vrlo je vjerojatno da ćete ga imati i vi.
Pošto je koža krajnji vanjski dio tijela, hranjive tvari putuju kroz krvne žilice. Kada su krvne žilice zdrave i jake to je uspješan proces.
Proces starenja, genetika, hormoni, oštećenja od sunca i bolesti mogu uzrokovati oštećenja i slabljenje krvnih žilica. Kada su oštećene i oslabljene, sposobnost cirkuliranja hranjivih tvari se smanjuje. S obzirom da stanice ne dobivaju dovoljno hranjivih tvari, stanice i dermis počinju propadati. Zato je u sklopu programa za mršavljenje i liječenje celulita izuzetno bitna pravilna prehrana.
Što je osnovni pokazatelj pravilne prehrane?
Tjelesna masa, koja u kilogramima ne smije biti veća od visine iznad100 cm. Hrane treba pojesti samo onoliko koliko je dovoljno za zadovoljenje dnevnih potreba za energijom. Uz premalu tjelesnu aktivnost opasnost od debljanja je sve veća.
Od čega treba biti sastavljena naša prehrana?
Njezinu osnovu neka čine povrće, voće, mahunarke, kruh (bolje crni ili zobeni nego bijeli), tjestenine, krumpir, žitne pahuljice, obrano mlijeko, i jogurt od njega. Mesa treba jesti malo, radije ribe ili perad, ali bez kože. Od masnoća treba koristiti ulje, najbolje maslinovo, ali i njega što manje. Maslac i mast su štetni, a malo manje margarin. Žutanjak sadrži veliku količinu štetnoga kolesterola. Treba ograničiti potrošnju šećera i soli. Umjesto šećera upotrebljavaju se umjetna sladila.
Kako se priprema hrana?
U našoj prehrani treba biti dovoljno sirovog voća i povrća. Kuhanju i pirjanju u vlastitom soku treba dati prednost pred prženjem. Pečenje na žaru bolje je nego u pećnici. Upotrebljavaju se mikrovalna pećnica ili posude u kojima masnoće nisu potrebne.
Što je važno u načinu života?
Svaki dan najmanje jedan sat treba posvetiti kretanju: vježbanje, hodanje 2-3 km,trčanje, plivanje. Zato smo vam pripremili programe za tijelo sa različitim kozmetičkim metodama skidanja kilograma i liječenja celulita u kombinaciji sa masažama, plivanjem u bazenu, sauniranjem i vježbanjem u teretani kako biste dobili cjelokupan slimming program te se osjećali i izgledali bolje.
5 SLIMMING BODY PROGRAMA U MURAD CENTRU:
1. EASY SLIM – 647 kn
2. EASY FIT – 995 kn
3. MURAD DETOX-1.765 kn
4. FREEZE IT – 2. 780 kn
5. TOTAL BODY – 3. 780 kn
Više o programi na linku: www.muradcentar.com.hr/mrsavljenje-i-celulit/